2日連続ラン、ターサージール使用。
昨夜は0時過ぎからチューハイ2本、スナック菓子、総菜パンを摂取したのち、
まだ小腹が空いていたのでセブンイレブンに行きカツサンド購入。
その時間2時半。
4時過ぎに寝て目が覚めたのは8時半、そして2度寝。
ガーミンコネクト上の睡眠評価は、
「睡眠時間が短く、体は十分に回復しませんでした。
昨日きついアクティビティを行ったため、睡眠の質が損なわれた可能性があります。
今日はいつもより疲労感があるかもしれません。」とw
14時半からラン開始。
昨夜より呼吸苦しくかく汗の量も多い。
10km走って終了。。。





